Growth mindset vs fixed mindset
El concepto de dualidad es inherente a la existencia misma. Desde pequeños nos enseñan a dividir, casi todo, en pares opuestos: arriba-abajo, adentro-afuera, bueno-malo, rápido-lento, etcétera. Aprender a percibir la vida desde las polaridades es importante, ya que nos puede servir como una brújula para navegar entre la incertidumbre, pero saber encontrar los matices entre líneas es indispensable, para disfrutar del viaje.
¿Quién es Carol Dweck?
Carol Dweck es una psicóloga reconocida por sus investigaciones sobre la motivación y el éxito. Es profesora de Psicología en la Universidad de Stanford y ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar cómo las creencias de las personas sobre sus habilidades afectan su rendimiento y desarrollo. Su trabajo es fundamental en el campo de la psicología educativa y del desarrollo personal. Dweck es conocida por haber introducido los conceptos de «mentalidad fija» y «mentalidad de crecimiento», que explora en su influyente libro Mindset: The New Psychology of Success, publicado en 2006.
En Mindset, Dweck argumenta que las personas con una mentalidad fija creen que sus habilidades y talentos son innatos e inmutables, lo que a menudo las lleva a evitar desafíos por temor al fracaso. Por el contrario, aquellos con una mentalidad de crecimiento creen que sus habilidades pueden desarrollarse con esfuerzo y dedicación, lo que los motiva a enfrentar desafíos y aprender de los errores. Dweck utiliza ejemplos de diversas áreas, desde la educación hasta los deportes, para ilustrar cómo esta mentalidad de crecimiento puede llevar a un mayor éxito personal y profesional. Por ejemplo, destaca cómo estudiantes que adoptan esta mentalidad muestran mejoras significativas en su rendimiento académico al estar más dispuestos a perseverar frente a las dificultades (Dweck, 2006).
“La visión que adoptas de ti mismo afecta profundamente la manera en la que vives tu vida” (Dweck, 2014)
Moreover, previous findings also suggested that student’s mindset was a predictor of academic achievement [6], [8], [19], [20]. These studies showed that students who already endorsed a growth mindset, comparatively to students who endorsed a fixed mindset, had higher grades in mathematics [6], [19], language disciplines [19], [21], and in general (using grade point averages [GPA]) [22], [23], [24]. Thus, these studies, which used cross-sectional or longitudinal designs, generally found positive correlations between belief in a growth mindset and positive motivational and achievement outcomes. (Blanchette J. “et al.” 2018)
A continuación tienes 8 preguntas para ayudarte a identificar si tienes una mentalidad fija (fixed mindset) o una mentalidad de crecimiento (growth mindset). Las preguntas están diseñadas para que reflexiones sobre tus creencias y actitudes hacia el aprendizaje, los desafíos y la inteligencia. Tómate tu tiempo para reflexionar sobre tus respuestas; al final encontrarás el sistema de calificación.
Preguntas
¿Cómo reaccionas cuando enfrentas un desafío difícil?
a) Tiendo a evitarlo o postergarlo, ya que prefiero no fallar.
b) Me emociona la idea de superarlo, incluso si requiere esfuerzo.
¿Qué piensas sobre la inteligencia?
a) Creo que la inteligencia es algo con lo que naces y no cambia mucho.
b) Creo que la inteligencia se puede desarrollar con dedicación y aprendizaje.
Cuando cometes un error, ¿cómo lo ves?
a) Veo los errores como una señal de que no soy lo suficientemente bueno.
b) Veo los errores como una oportunidad para aprender y mejorar.
¿Cómo te sientes cuando recibes retroalimentación crítica?
a) Me siento atacado/a o desmotivado/a cuando me critican.
b) Aprecio la retroalimentación porque me ayuda a mejorar.
¿Qué haces cuando algo no te sale bien a la primera?
a) Suelo rendirme rápidamente si no tengo éxito de inmediato.
b) Sigo intentándolo hasta encontrar una solución o mejorar.
¿Cómo abordas el aprendizaje de algo nuevo?
a) Prefiero enfocarme en cosas que ya sé que hago bien.
b) Me entusiasma aprender cosas nuevas, aunque pueda ser difícil al principio.
¿Cómo percibes el esfuerzo en el aprendizaje?
a) Creo que el esfuerzo es un signo de falta de talento.
b) Creo que el esfuerzo es esencial para mejorar y tener éxito.
¿Cómo te enfrentas a la competencia o a personas más talentosas que tú?
a) Me siento amenazado/a y prefiero evitar la comparación.
b) Me inspiran y veo en ellos un ejemplo de lo que puedo lograr con trabajo.
Sistema de calificación
Cada respuesta «a» indica una tendencia hacia una mentalidad fija, mientras que cada respuesta «b» refleja una mentalidad de crecimiento.
- Mentalidad fija (fixed mindset):
- 0-3 respuestas «b»: Indica que predominan las creencias de una mentalidad fija. Es posible que creas que tus habilidades son innatas y difíciles de cambiar. Podrías beneficiarte al trabajar en aceptar desafíos y aprender de los errores.
- Mentalidad mixta:
- 4-5 respuestas «b»: Refleja una mezcla de mentalidad fija y de crecimiento. Tienes algunos elementos de mentalidad de crecimiento, pero podrías mejorar tu capacidad para ver el esfuerzo y los errores como oportunidades para crecer.
- Mentalidad de crecimiento (growth mindset):
- 6-8 respuestas «b»: Indica que tienes una mentalidad de crecimiento predominante. Crees que puedes desarrollar tus habilidades y talentos a través del esfuerzo, y estás dispuesto/a a aprender de los desafíos y la retroalimentación.
Si eres estudiante, aquí tienes tres consejos que te ayudarán a implementar una mentalidad de crecimiento (growth mindset)
- Acepta los errores como parte del aprendizaje: en lugar de desanimarte cuando cometes un error, trata de verlo como una oportunidad para mejorar. Por ejemplo, si fallas en un examen o no entiendes un concepto a la primera, piensa en lo que puedes aprender de esa experiencia y cómo puedes mejorar para la próxima vez. Esto te ayudará a desarrollar una mentalidad de crecimiento, donde el esfuerzo y la mejora continua son más importantes que los resultados inmediatos.
- Cambia tu lenguaje interno: la forma en que hablas contigo mismo influye en tu mentalidad. En lugar de decir «No soy bueno en matemáticas», prueba con «Todavía no soy bueno en matemáticas, pero puedo mejorar con práctica». Este simple cambio de palabras puede motivarte a seguir intentándolo y a no rendirte. Al reconocer que las habilidades se pueden desarrollar, te abres a la posibilidad de aprender y mejorar constantemente.
- Busca retroalimentación y úsalas para crecer: en lugar de ver la retroalimentación como una crítica, mírala como una herramienta para mejorar. Por ejemplo, si tu maestro o compañeros te dan sugerencias sobre cómo puedes hacer mejor un trabajo, utilízalas para corregir y perfeccionar tus habilidades. La retroalimentación es una parte esencial del proceso de crecimiento, y adoptarla con una mentalidad abierta te permitirá aprovechar al máximo tus experiencias de aprendizaje.
Si eres profesor, aquí tienes tres consejos que te ayudarán a implementar una mentalidad de crecimiento (growth mindset) con tus estudiantes
- Fomenta el elogio basado en el esfuerzo, no en la inteligencia: en lugar de elogiar a los estudiantes por ser «inteligentes» o «talentosos», elogia su esfuerzo, perseverancia y estrategias. Por ejemplo, si un estudiante resuelve un problema difícil, podrías decir: «Me encanta cómo persististe hasta encontrar la solución». Esto refuerza la idea de que las habilidades se pueden desarrollar con trabajo y que el esfuerzo es clave para el aprendizaje.
- Introduce desafíos como oportunidades de aprendizaje: en vez de presentar las dificultades como obstáculos, anímalos a ver los desafíos como oportunidades para crecer. Por ejemplo, cuando un estudiante enfrenta un concepto difícil, invítalo a reflexionar sobre lo que puede aprender del proceso y cómo superarlo. Esto ayuda a crear una cultura en la clase donde el error es visto como una parte natural del aprendizaje y no como un fracaso.
- Modela la mentalidad de crecimiento con tu propio ejemplo: como educador, es fundamental mostrar cómo tú también aprendes y creces. Habla sobre tus propios desafíos y cómo los has superado mediante el esfuerzo y la perseverancia. Al hacerlo, demuestras que el aprendizaje es un proceso continuo para todos, no solo para los estudiantes, lo que refuerza la mentalidad de crecimiento en toda la clase. Recuerda que los mejores profesores son los que nunca dejan de aprender.
¿Cuál de los consejos resuena contigo? Cuéntame en los comentarios.
Conclusiones
Al entender los eventos de la vida como un constante escenario de aprendizaje, nos liberamos del ancla de las creencias limitantes. Aprender a utilizar etiquetas como “en proceso” o “aún aprendiendo” en vez de “soy bueno” o “ soy malo” en determinado estudio, nos ayuda a ponernos en un escenario de mejora continua en vez de un escenario de absolutos.
No enfoques tu energía en una búsqueda de la perfección, enfócala en un proceso de mejora continua. 😉
Referencias
Jérémie Blanchette Sarrasin, Lucian Nenciovici, Lorie-Marlène Brault Foisy, Geneviève Allaire-Duquette, Martin Riopel, Steve Masson, (2018) Effects of teaching the concept of neuroplasticity to induce a growth mindset on motivation, achievement, and brain activity: A meta-analysis
Betsy Ng, (2018), The Neuroscience of Growth Mindset and Intrinsic Motivation
Carol Dweck, TED speaker, https://www.ted.com/speakers/carol_dweck